# Bewegung und Kognition

10 Paper in der Bibliothek, stärkste Bewertung Stark.

**Bewertet als Stark**: Präregistrierte Network-Meta-Analyse aus 55 randomisierten Studien mit 4.603 Erwachsenen mit Mild Cognitive Impairment, konsistenter Nutzen über alle Trainingsformen.

## Paper (10)

- [Verschiedene Trainingsarten, verschiedene Gehirn-Vorteile bei Mild Cognitive Impairment](https://longevity-cities.com/de/research/different-workouts-different-brain-wins-in-mild-cognitive-impairment) · Stark · n = 4603 · 2026 · Frontiers in aging neuroscience
- [Creatine baute bei Menschen ab 45 Muskeln auf, sogar ganz ohne Training](https://longevity-cities.com/de/research/creatine-built-muscle-in-midlife-adults-even-without-a-single-workout) · Moderat · n = 64 · 2026 · Journal of the International Society of Sports Nutrition
- [Bewegung hilft dem alternden Gehirn am meisten, wenn man älter oder kaum aktiv ist](https://longevity-cities.com/de/research/exercise-helps-aging-brains-most-if-you-re-older-or-mostly-sedentary) · Moderat · n = 4188 · 2026 · Aging cell
- [Aerobes Training kann das alternde Gehirn schärfen, besonders mit Multitasking](https://longevity-cities.com/de/research/aerobic-exercise-may-sharpen-the-aging-brain-especially-with-multitasking) · Moderat · n = 16 · 2026 · Frontiers in aging neuroscience
- [Bewegung schlägt Gehirntraining beim Schutz alternder Köpfe, zeigt Review](https://longevity-cities.com/de/research/exercise-beats-brain-games-for-protecting-aging-minds-review-finds) · Moderat · n = 1304 · 2026 · BMJ global health
- [Staying Active in Your 40s and 50s Tied to Sharper Thinking Decades Later](https://longevity-cities.com/de/research/staying-active-in-your-40s-and-50s-tied-to-sharper-thinking-decades-later) · Moderat · n = 33295 · 2026 · Frontiers in neuroendocrinology
- [Warum schon ein Workout das Denken schärft, laut Forschung](https://longevity-cities.com/de/research/why-even-one-workout-sharpens-your-thinking-according-to-research) · Moderat · n = 101 · 2026 · Muscles (Basel, Switzerland)
- [Warum zu viel Sport das Gehirn altern lassen könnte, statt es zu schützen](https://longevity-cities.com/de/research/why-too-much-exercise-may-age-the-brain-instead-of-protecting-it) · Vorläufig · 2026 · Ageing research reviews
- [Kurze, schnellere Belastungsphasen schlagen gleichmäßiges Cardio für alternde Gehirne bei Ratten](https://longevity-cities.com/de/research/short-bursts-of-faster-exercise-beat-steady-cardio-for-aging-brains-in-rats) · Vorläufig · n = 32 · 2026 · BMC sports science, medicine & rehabilitation
- [Strength Training May Reshape Brain Markers in Older Adults With Early Alzheimer's Signs](https://longevity-cities.com/de/research/strength-training-may-reshape-brain-markers-in-older-adults-with-early-alzheimer-s-signs) · Vorläufig · n = 90 · 2026 · Age and ageing

## Wie diese Karte berechnet wird

Die Größe einer Markierung ist die Anzahl der Paper, die wir zu dieser Paarung halten. Das ist eine Zählung, keine Gewichtung nach Studiendesign oder Stichprobengröße.

Die Füllung zeigt die stärkste Bewertung in der Zelle. Ein starkes Paper unter vier vorläufigen füllt sie trotzdem dunkel, also öffne die Zelle für den Rest.

Bewertungen und Urteile vergibt ein Mensch mit Namen, niemals eine Zählung.

Eine leere Zelle ist ein Befund: Diese Studie hat in unserer Bibliothek noch niemand gemacht.

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_Kanonisch: https://longevity-cities.com/de/evidence/exercise/cognition · Teil von Longevity Cities_