# Potassium Supplements Modestly Lower Untreated High Blood Pressure

_Evidenzniveau: Moderate · Ravichagua Ashiyama J et al., Journal of the American Heart Association, DOI 10.1161/JAHA.125.048590_

*Oral Potassium Supplementation Lowers Clinic Blood Pressure in Untreated Primary Hypertension-Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Zusammenfassung von 19 Studien mit Losentscheid und 803 Teilnehmenden; die Studien waren meist kurz, typischerweise vier Wochen, und ihre Ergebnisse schwankten stark.
- **Fakten**: Design: Metaanalyse · Dauer: 4 Wochen
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: Journal of the American Heart Association
- **Stichprobengröße**: 803 adults in 19 trials
- **Autoren**: Ravichagua Ashiyama J, Medina FA, Loza C, Poterico J, Ramirez Sanchez S
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-10-30
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-11-02
- **Themen**: Heart Health, Supplements
- **DOI**: https://doi.org/10.1161/JAHA.125.048590
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42960746/

## Zusammenfassung

Kalium zum Einnehmen senkte bei Menschen mit unbehandeltem Bluthochdruck die Werte, die in der Arztpraxis gemessen wurden. Der obere Wert sank im Schnitt um 5,3 mmHg, der untere um 4,5 mmHg. Das ist die Einheit, die auch auf jedem Blutdruckmessgerät steht. Gemeint ist Bluthochdruck ohne erkennbare andere Ursache, der noch nicht mit Medikamenten behandelt wurde.

Ein Forschungsteam fasste dafür 19 Studien mit zusammen 803 Erwachsenen zusammen. In jeder entschied das Los, wer Kalium bekam. Die Vergleichsgruppen erhielten ein Scheinpräparat, Kochsalz oder gar nichts. Typischerweise dauerten die Studien vier Wochen. Einige maßen den Blutdruck auch mit einem Gerät, das ihn 24 Stunden lang im Alltag aufzeichnet. Dort fiel die Senkung kleiner aus, beim oberen Wert um 2,8 mmHg.

Nebenwirkungen traten mit Kalium häufiger auf, bei 12,8 Prozent gegenüber 3,2 Prozent. Abbrüche deswegen waren aber selten. Die Ergebnisse der einzelnen Studien schwankten stark, und Messungen über 24 Stunden gab es nur wenige. Ob die Wirkung über Monate anhält und die Einnahme auf Dauer sicher ist, lässt sich aus so kurzen Studien nicht ablesen.

## Praktisches Fazit

Potassium taken by mouth lowered the clinic top blood pressure number by 5.3 mm Hg on average in people with untreated high blood pressure.

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_Kanonisch: https://longevity-cities.com/de/research/potassium-supplements-modestly-lower-untreated-high-blood-pressure · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-11-02_