# Why Your Fitness Level Predicts How Long You'll Live Better Than Step Counts

*Physical activity, fitness, and longevity.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article, Review
- **Journal**: Progress in cardiovascular diseases
- **Sample Size**: N/A
- **Authors**: Sanchis-Gomar F, Lavie CJ, Rodriguez F, Kokkinos P, Franklin BA
- **Published**: 2026-07-22
- **Topics**: fitness, longevity, exercise
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.pcad.2026.07.004
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42486314/

## Summary

Diese Übersicht der Evidenz besagt, dass körperliche Aktivität und noch mehr eine gute Fitness stark mit einem längeren Leben verbunden sind. Direkt gemessene Fitness sagt das Risiko besser voraus als selbst berichtete Aktivität. Der Nutzen wächst mit mehr Aktivität, und die Intensität spielt eine Rolle, wobei die Autoren einige Herzrhythmus-Risiken bei extremen Ausdauersportlern anmerken.

## Practical Takeaway

This review suggests treating your cardio fitness as a key health marker may matter for longevity.

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_Canonical: https://longevity-cities.com/de/research/why-your-fitness-level-predicts-how-long-you-ll-live-better-than-step-counts · Part of Longevity Cities · Updated 2026-07-22_