# The Sunday Reset: Cold Plunge @ Grossabünt

- **When**: Sunday, November 15, 2026 at 10:30–11:30 (Europe/Vaduz)
- **Where**: Grossabünt, Grossabünt, 9487 Liechtenstein
- **City**: [Liechtenstein](https://longevity-cities.com/en/city/liechtenstein)
- **Organizer**: Longevity Liechtenstein
- **Admission**: Free
- **Register**: https://luma.com/age-sezm

## About this event

##### The Sunday Reset: Cold Plunge @ Grossabünt 🇱🇮❄️

Der Winter steht vor der Tür! Der perfekte Moment, um sich ans Eisbaden heranzutasten. Egal, ob du schon Kälte-Routine hast oder kompletter Neuling bist: Bei unserer ersten gemeinsamen Kälte-Session am Grossabünt Weiher bist du genau richtig.

Wir bereiten Körper und Geist gemeinsam vor: Nach einer kurzen Einführung, Aufwärmübungen und beruhigendem Breathwork am Ufer geht es kontrolliert ins kalte Wasser. Niemand muss etwas beweisen – 1 bis 2 Minuten reichen völlig aus, und jede/r bleibt nur so lange drin, wie es sich gut anfühlt. Danach wärmen wir uns mit heißem Tee auf.

**Ablauf**

- **10:30 Uhr:** Ankommen & Kälte-Basics
- **10:40 Uhr:** Warm-up & Atemübungen
- **10:50 Uhr:** Kontrollierter Gang ins Wasser (1–2 Min.)
- **11:00 Uhr:** Warm anziehen, heißer Tee & Community-Austausch

**Hard Facts**

- 📍 **Ort:** Badesee Grossabünt, Gamprin (Treffpunkt: Hauptsteg)
- 🗓️ **Wann:** Sonntag, 15. November 2026 | 10:30 – ca. 11:45 Uhr
- 🎟️ **Kosten:** Kostenlos

**Packliste:**

Badebekleidung, großes Handtuch, warme Kleidung im Zwiebellook (inkl. Mütze & dicken Socken), Badeschlappen und eine **Thermoskanne mit heißem Lieblingstee**.

**⚠️ Sicherheit & Voraussetzungen**

Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Kälteexposition ist intensiv und belastet das Herz-Kreislauf-System.

- **Gesundheitserklärung:** Das Ausfüllen bzw. Unterzeichnen einer kurzen Gesundheitserklärung vor Ort ist Voraussetzung für den Gang ins Wasser.
- **Kontraindikationen:** Bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, Panikattacken, schwerem Asthma, Niereninsuffizienz, offenen Wunden, frischen OPs, Raynaud-Syndrom, Kälteallergie, akuten Infekten oder einer Schwangerschaft bitten wir dich, auf das Bad zu verzichten (du kannst natürlich sehr gerne zum Warm-up und Tee-Trinken dabei sein!). Im Zweifel bitte vorab ärztlich abklären.

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_Canonical: https://longevity-cities.com/en/events/the-sunday-reset-cold-plunge-grossabuent · Part of Longevity Cities · Updated 2026-11-14_