Philosophie
Tägliche Routine
MY IDEAL WORKOUT PLAN [that I never fulfill] Mo/We/Fr: full-body strength 1-3 cardio/ intervall Sa or Sun: 1x additional strength training
Biologische Metriken
Health Dashboard
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Alterungstempo
0.93/ yr
vor 6 Monatenälterer WertVerlangsamt
Gesichtsalter
33yrs
vor 6 Monatenälterer Wert3.0 Jahre älter
Blood Age
37yrs
vor 6 Monaten · Inside Trackerälterer WertNoch kein Ausgangswert
BioAge
26yrs
vor 6 Monaten · EGYMälterer WertNoch kein Ausgangswert
Fitness Age
20yrs
vor 6 Monaten · Garminälterer WertNoch kein Ausgangswert
Wellness Age
24yrs
vor 6 Monaten · Technogymälterer WertNoch kein Ausgangswert
Tägliches Protokoll
Health Stack
Nahrungsergänzung & Medikamente8
Superiority Complex
1 tabletsChlorella
1 capsulesSpirulina
1 capsulesElectrolyte Complex
2 tabletsFischöl (EPA/DHA)
2 capsulesMen's Multivitamin & Mineral
1 tabletsKreatin Monohydrat
20 gVitamin B6
50 mgGeräte & Behandlungen2
Galaxy Watch 6
Garmin Fenix 7S Pro
Community-Mitglied
Teil der Longevity Cities Community
FREALIX ist ein aktives Mitglied unserer Longevity-Community und trägt zu Diskussionen bei und teilt Wissen über gesundes Altern.