Bewegung ist die einzige bewiesene Methode, gesunde Jahre zu verlängern
Basierend auf: Interventions that prolong multidimensional indicators of healthspan in humans: a systematic review of randomised controlled trials.
Forscher untersuchten 15 Studien zu Methoden, die Healthspan zu verlängern, also die Jahre, die man bei guter Gesundheit lebt. Bewegung, allein oder kombiniert mit anderen Ansätzen, war das Einzige, was die Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden konsistent verbesserte. Andere Ansätze wie Supplemente oder Kalorienrestriktion lieferten zu wenig Evidenz für klare Schlussfolgerungen.
Kernaussage
Diese Übersichtsarbeit deutet darauf hin, dass regelmäßige Bewegung, ob Ausdauer- oder Krafttraining, die gesunden Jahre verl ängern kann.
Originalstudie
Zheng HT, Phyo AZZ, McCubbin C, Wu Z, Bischoff-Ferrari HA, Ryan J
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