Bewegt und geistig rege: gut sieben Jahre länger klar im Kopf
Einstufung Moderat — wiederholte Befragungen aus vier Langzeitstudien auf drei Kontinenten; Sport und Aktivität wurden selbst angegeben, und Beobachtungsdaten belegen keine Ursache.
- Design
- Prospektive Kohortenstudie
- Teilnehmende
- 54.217
- Dauer
- —
- Finanzierung
- National Natural Science Foundation of China; Hainan Provincial Natural…
Viel Sport zusammen mit geistiger und sozialer Aktivität ging ab 50 mit 7,2 zusätzlichen Jahren ohne Denkprobleme einher.
Wer viel Sport trieb und zugleich geistig und sozial aktiv war, hatte die meisten Jahre ohne Probleme mit Gedächtnis und Denken. Ab dem 50. Lebensjahr waren es im Schnitt 24,7 Jahre. Wer beides wenig tat, kam nur auf 17,5 Jahre. Das sind 7,2 Jahre Unterschied.
Dafür werteten Forschende wiederholte Befragungen aus vier Langzeitstudien in Asien, Nordamerika und Europa aus. Die Teilnehmenden gaben selbst an, wie viel sie trainierten und wie aktiv sie im Kopf und mit anderen waren. Nur viel Sport ging mit 23,2 guten Jahren einher, nur geistige und soziale Aktivität mit 20,1. Mit beidem lag das Risiko, neu Denkprobleme zu bekommen, um 30 Prozent niedriger als mit wenig von beidem. Mit nur einem davon war es um rund 20 Prozent niedriger.
Das eine ersetzte das andere also nicht. Die aktivste Gruppe lebte allerdings auch insgesamt länger und verbrachte mehr Jahre mit Denkproblemen. Alles beruht auf Selbstauskünften und Beobachtung, und die Studien kamen teils zu deutlich verschiedenen Ergebnissen. Ob Sport und geistige Aktivität selbst den Unterschied machen, lässt sich daraus nicht ablesen.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.