Sport, Essen, Gruppentreffen: Mit Struktur weniger gebrechlich
Einstufung Stark — große Studie, in der das Los 2.111 Ältere auf zwei Programme verteilte, über zwei Jahre; es fehlte aber eine Gruppe ohne Programm, und alle kannten ihre Gruppe.
- Design
- Randomisierte Studie
- Teilnehmende
- 2.111
- Dauer
- 2 Jahre
- Finanzierung
- National Institute on Aging (NIH); Alzheimer's Association
Ein Lebensstilprogramm mit festen Treffen und Coaching senkte die Gebrechlichkeit Älterer stärker als ein Programm zum Selbermachen.
Ein Lebensstilprogramm mit festen Terminen und Begleitung machte ältere Menschen über zwei Jahre weniger gebrechlich als ein Programm zum Selbermachen. Beide Gruppen verbesserten sich. Die Gruppe mit Begleitung legte aber mehr als doppelt so stark zu. Mitmachen durften geistig gesunde Menschen von 60 bis 79 Jahren mit erhöhtem Risiko für schnelleren geistigen Abbau.
In der US-Studie POINTER entschied das Los über die Gruppe. 2.111 Menschen an fünf Orten nahmen teil. Die eine Gruppe traf sich in zwei Jahren 38-mal im Team. Sie trainierte Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, aß nach einem festen Ernährungsplan und übte jede Woche am Computer das Denken. Die andere Gruppe bekam Infomaterial, sechs Treffen und Ermutigung, aber kein gezieltes Coaching. Gemessen wurde ein Gebrechlichkeitswert aus 31 Gesundheitsmerkmalen. Der Vorteil zeigte sich ähnlich bei Frauen und Männern, Jüngeren und Älteren, mit und ohne Diabetes.
Eine Gruppe ganz ohne Programm gab es nicht. Wie viel die Programme gegenüber Nichtstun bringen, lässt sich daher nicht sagen. Zudem wussten alle, in welcher Gruppe sie waren, und manche Werte beruhten auf eigenen Angaben. Ob der Vorteil anhält, wird die weitere Beobachtung zeigen.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Zwei Autorinnen oder Autoren arbeiten für die Alzheimer's Association, die die Studie bezahlte; ein weiterer sitzt im Herausgebergremium der Zeitschrift.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.