Gesundheitswerte
Alterungssignal
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Health Stack
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Kreatin Monohydrat
Collagen
Fischöl (EPA/DHA)
Vitamin D3
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Rotlichttherapie-Panel
Morgens
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Morgens
Laufen
Morgens
Tägliche Routine
Exercise: - Morning run (4 times a week) - Strenght training (twice a week) - Yoga (twice a week) Diet: - Before breakfast: coffee with protein powder, maca powder and organic cocoa powder - Breakfast: Greek Yoghurt with walnuts, almonds, chia seeds, linseeds, psyllium, pumpkin seeds - Lunch and dinner: varies atm Other: - 1 tbs of extra virgin olive oil (every morning)
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