Insulinsensitivität

Insulinsensitivität beschreibt, wie wirksam Zellen – insbesondere in Muskulatur, Leber und Fettgewebe – auf Insulin reagieren, Glukose aufnehmen und die hepatische Glukoseproduktion drosseln. Hohe Sensitivität erlaubt es, mit niedrigeren Insulinspiegeln Normoglykämie aufrechtzuerhalten, was die Beta-Zellen entlastet. Sie wird durch körperliche Aktivität, Schlaf, geringes viszerales Fett und ballaststoffreiche Ernährung verbessert. Eine ausgeprägte Insulinsensitivität gilt als Kennzeichen metabolischer Gesundheit und longevity-relevanter Resilienz.

Zuletzt geprüft: 22. Juni 2026

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