Bessere Ernährung mit langsamerer epigenetischer Alterung verbunden, doch Bewegung ist entscheidender
Basierend auf: Healthy Eating Index, Epigenetic Age Acceleration and Mortality Risk in US Adults.
In zwei großen US-Studien mit älteren Erwachsenen war eine hochwertigere Ernährung mit langsamerer epigenetischer Alterung und geringerem Sterberisiko verbunden. Etwa 44% des Zusammenhangs zwischen Ernährung und Sterblichkeit ließen sich durch GrimAge erklären, eine biologische Aging Clock. Doch als die Forscher körperliche Aktivität berücksichtigten, verschwand der Ernährungseffekt weitgehend. Bewegung könnte genauso wichtig sein wie der Speiseplan.
Kernaussage
Diese Studie legt nahe, dass die Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung wichtiger sein könnte als Ernährung allein.
Originalstudie
Beydoun MA, Fanelli Kuczmarski MT, Noren Hooten N, Beydoun HA, Tsai J, Maldonado AI, Hossain S, Nieva A, Evans MK, Zonderman AB
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