Forschungs-Digest
Forschungsbibliothek
Peer-reviewed Papers aus Top-Journals, zusammengefasst und nach Evidenzstärke bewertet. Updates jeden Mo, Mi & Fr.
17.–23. Mai 2026
2 StudienStarke Tagesrhythmen plus Sport senken Sterberisiko um zwei Drittel
Erwachsene, deren Schlaf-Wach-Zyklen einem starken Tagesrhythmus folgten und die sich ausreichend bewegten, hatten über etwa 7 Jahre ein um 65% geringeres Risiko, an irgendeiner Ursache zu sterben. Die Kombination senkte auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Tod um 75%. Ein Teil des Vorteils schien durch langsameres biologisches Altern zu kommen, was darauf hindeutet, dass beständige Routinen genauso wichtig sind wie das Training selbst.
Niedriges Vitamin D mit schnellerer Arterienalterung bei jüngeren Erwachsenen verknüpft
Bei über 2.000 jungen und mittelalten Erwachsenen in China wurden höhere Vitamin-D-Spiegel mit einem geringeren Risiko für Early Vascular Aging (steifere Arterien als für das Alter erwartet) in Verbindung gebracht. Der Nutzen zeigte sich unterhalb eines Schwellenwerts von etwa 18 ng/mL, wobei jede Steigerung um 10 ng/mL mit 19% geringerer Wahrscheinlichkeit verbunden war. Der Zusammenhang war bei Männern und Personen mit Übergewicht oder Adipositas am stärksten.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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