Alterungssignal und Fitness-Marker
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Health Stack
Nahrungsergänzung & Medikamente6
Cholin714 mg
Morgens
Magnesium Glycinat300 mg
Abends
Zink20 mg
Tagsüber
Vitamin K2 MK-7200 µg
Morgens
Vitamin D3250 µg
Morgens
Vitamin B12500 µg
Morgens
Geräte & Behandlungen1
Garmin Uhr
Workouts & Training2
Krafttraining
Laufen
Tagsüber
Tägliche Routine
-plant-based and no added sugar -Strength training 2x per week (upper/lower split), even though I am a cardio lover) -Running 2-3x per week