Aktive Challenge
Philosophie
Tägliche Routine
-plant-based and no added sugar -Strength training 2x per week (upper/lower split), even though I am a cardio lover) -Running 2-3x per week
Biologische Metriken
Health Dashboard
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Alterungstempo
0.78/ yr
vor 6 Monatenälterer WertVerlangsamt
Gesichtsalter
18yrs
vor 6 Monatenälterer WertEntspricht deinem Alter
Tägliches Protokoll
Health Stack
Nahrungsergänzung & Medikamente6
Cholin
714 mgMorgens
Magnesium Glycinat
300 mgAbends
Zink
20 mgTagsüber
Vitamin K2 MK-7
200 µgMorgens
Vitamin D3
250 µgMorgens
Vitamin B12
500 µgMorgens
Geräte & Behandlungen1
Garmin Uhr
Workouts & Training2
Krafttraining
Laufen
Tagsüber
Community-Mitglied
Teil der Longevity Cities Community
Hannah ist ein aktives Mitglied unserer Longevity-Community und trägt zu Diskussionen bei und teilt Wissen über gesundes Altern.