Verschiedene Trainingsarten, verschiedene Gehirn-Vorteile bei Mild Cognitive Impairment
Diese Forschung legt nahe, dass eine Mischung aus Cardio, Kraft und Mind-Body-Training die Denkleistung besser unterstützen kann als nur eine Trainingsform.
Bei Menschen mit Mild Cognitive Impairment (der Phase zwischen normalem Altern und Demenz) schnitt jede Art von Bewegung besser ab als Nichtstun. Gemischte Programme, die mehrere Bewegungsformen kombinieren, lagen bei der allgemeinen Gehirnfunktion vorn. Mind-Body-Training wie Tai Chi oder Yoga wirkte am besten fürs Gedächtnis, Krafttraining führte bei Planung und Konzentration. Gemischtes Training mit moderater Intensität an mindestens fünf Tagen pro Woche war mit den größten Verbesserungen verbunden.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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