Cardio und Krafttraining zu kombinieren hilft dem Blutzucker, aber nicht mehr als eines allein
Einstufung Moderat — meta-Analyse aus 21 randomisierten Studien mit 1.853 Erwachsenen ab 45 Jahren, allerdings bei den meisten Endpunkten geringe Power und niedrige bis sehr niedrige Evidenzsicherheit.
- Design
- Review
- Teilnehmende
- 1.853
- Dauer
- —
- Finanzierung
- Die Autoren erklären, keine Interessenkonflikte zu haben.
Diese Studie deutet darauf hin, dass kombiniertes Cardio- und Krafttraining älteren Erwachsenen beim Blutzucker helfen könnte.
Die Kombination von Cardio und Krafttraining senkte Blutzuckerwerte bei mittelalten und älteren Erwachsenen. Aber sie war nicht klar besser als nur Cardio oder nur Krafttraining allein. Der stärkste Nutzen betraf die langfristige Blutzuckerkontrolle, und übergewichtige Menschen sahen die größte Verbesserung bei der Insulinresistenz.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Die Autoren erklären, keine Interessenkonflikte zu haben.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.