Warum schon ein Workout das Denken schärft, laut Forschung
Basierend auf: Acute Skeletal Muscle Activation Through Physical Exercise and Its Effects on Cognitive Performance and Neurobiological Markers in Adults: A Scoping Review.
Eine einzige Einheit moderater bis intensiver Bewegung verbessert zuverlässig die Executive Function, Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Arbeitsgedächtnis bei Erwachsenen. Cardio führte die Liste an, aber Krafttraining verbesserte in vielen Studien ebenfalls die Executive Function. Die Gehirnvorteile scheinen mit kurzfristigen Anstiegen von BDNF, Laktat und präfrontaler Hirnaktivität verbunden zu sein. Selbst ein Workout scheint dem Gehirn also einen vorübergehenden Schub zu geben.
Kernaussage
Dieser Review deutet darauf hin, dass eine einzelne Einheit moderater bis intensiver Bewegung Konzentration und Gedächtnis kurzfristig schärfen kann.
Originalstudie
Brookman-May SD
Offenlegung von Interessenkonflikten: Autor erklärt keinen Interessenkonflikt.
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