Armband-Daten: Wer im Tagestakt war, starb seltener
Einstufung Moderat — große Langzeitbeobachtung mit rund 90.000 Menschen über 7 bis 11 Jahre; sie zeigt Zusammenhänge, aber nicht, ob der Tagesrhythmus selbst die Ursache ist.
- Design
- Prospektive Kohortenstudie
- Teilnehmende
- 90.000
- Dauer
- 11 Jahre
- Finanzierung
- German Research Ministry, Max Planck Society, US National Institute on Aging…
Je enger Bewegung und Gerätetemperatur am Handgelenk über den Tag gekoppelt waren, desto niedriger war das Sterberisiko.
Der Körper folgt einer inneren Uhr, die sich nach Tag und Nacht richtet. Gerät sie aus dem Takt, trägt das zu Krankheiten bei, etwa des Stoffwechsels, des Herzens oder der Psyche. Ein Messgerät am Handgelenk liefert dazu neue Hinweise. Bei Menschen, deren Bewegung und Gerätetemperatur über den Tag eng gekoppelt waren, traten später seltener Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und nächtliche Atemaussetzer auf.
Rund 90.000 Teilnehmende der britischen UK Biobank, im Mittel 63 Jahre alt, trugen eine Woche lang ein solches Gerät. Normalerweise verlaufen Bewegung und Temperatur gegenläufig, mit rund zwölf Stunden Versatz. Die Forschenden maßen, wie eng diese Kopplung war, und begleiteten die Menschen 7 bis 11 Jahre. Mit jeder Stufe engerer Kopplung lag das Sterberisiko um 7 Prozent niedriger. Wich der Versatz vom üblichen Muster ab, war das Diabetesrisiko höher.
Ob ein stabiler Tagesrhythmus selbst schützt, lässt sich daraus nicht ablesen. Obwohl viele Faktoren herausgerechnet wurden, können andere Unterschiede mitspielen. Zudem misst das Gerät nur grob die Haut am Handgelenk, nicht die Körpertemperatur. Die Teilnehmenden waren überwiegend weiß und mittleren bis höheren Alters.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.